פילאטיס שיקומי הוא סוג של פעילות גופנית שמטרתה לעזור לאנשים להחלים מפציעות, מחלות ומחלות. הוא מדגיש את תשומת הלב לצורה ולתנועה בטוחה, מחזיר את האיזון ומחזק את השרירים החלשים. תוכניות אלו משולבות בדרך כלל בפיזיותרפיה ובתוכניות טיפול אחרות. היתרונות של פילאטיס לשיקום הם רבים וכוללים:
יתרונותיו של פילאטיס לשיקום נעים בין ניידות משופרת וכוח של שרירים המקיפים את המפרקים לבין סיכון מופחת של דלקת פרקים ונוקשות המפרקים. יתרונות אלה יעזרו להפחית את הצורך בניתוח להחלפת מפרקים. סוג זה של פעילות גופנית גם מונע או מפחית את הסיכון של פריצת דיסקים. פילאטיס גם עוזר לחולים להתאושש מפציעות ולמנוע נזק מפרק נוסף.
פילאטיס שיקומי כרוך בפעילות גופנית המכוונת לשרירי הליבה, עמוד השדרה והמפרקים. זה יכול להיעשות על ידי כל אחד בכל גיל. הוא גם כולל מודעות ומגוון של עקרונות פיזיותרפיה. בניגוד לצורות פעילות גופנית רבות אחרות, פילאטיס פיזיותרפיסטי הוא בעל השפעה נמוכה ומתאים לאנשים מכל הגילאים.
פילאטיס לשיקום הוא צורה עדינה של פעילות גופנית המקדמת סיבוב בעמוד השדרה ויציבות משותפת. התרגילים בסגנון זה מועילים במיוחד ללקוחות עם עקמת, דיסקים בולטים או כאבי גב כרוניים. כהטבה נוספת, ניתן לבצע פילאטיס בבית. יתרונות אלה הופכים שיקום פיזיותרפיסטי בראשות אופציה מצוינת להחלמה ממצב גופני.
פילאטיס שיקומי גם עוזר לאלה עם בעיות גב וצוואר לשפר את טווח התנועה שלהם. זה יכול לעזור לתקן פיצוי יתר ולהגביר כוח. זה גם יכול לתקן חוסר איזון יציבתי. תרגילי פילאטיס משפרים גם את תפקוד המוח. וכבונוס, אנשים רבים מוצאים את זה מועיל לשפר את היציבה שלהם.
אימון אישי הוא יתרון נוסף לצורה זו של פילאטיס. אנשים יכולים לשוחח על מטרותיהם במהלך פגישה עם מאמן מקצועי. במהלך אימון אישי יעריך המדריך היכן נמצא כל אדם בהחלמתו. הם יתחילו בתרגילים ובתנועות שיעזרו להם להגיע ליעדם. עדיף ללבוש בגדים נוחים לפגישה. בנוסף, המדריך יבצע התאמות בהתבסס על נקודת ההתחלה של הלקוח.
התרגילים בפילאטיס מדגישים את חמשת היסודות, המייצבים את שרירי הגוף. השרירים האלה מעורבים בייצוב עמוד השדרה והאגן. בנוסף, הם נעשים בטווח מבוקר של תנועה. בניגוד לשיטות מיזוג שרירים מסורתיות, הן מתמקדות בגיוס הטוב ביותר של יחידות מוטוריות.
מחקרים שונים הראו שפילאטיס יכול לטפל ביעילות בכאבי גב נמוכים. באחד המחקרים שערכה קבוצת דונצלי היו 43 נבדקים שסבלו מכאבי גב נמוכים לא ספציפיים. הם ניהלו תוכנית פילאטיס של ארבעה שבועות, והתוצאות היו מרשימות. באופן כללי, חולים בקבוצת הפילאטיס שיפרו את הציות שלהם ונתפסו כתגובה לטיפול, והם חוו ירידה משמעותית בכאב ובנכות.
כדאי לפנות לפילאטיס שיקומי: עפרה הובר פילאטיס היוא דרך מצוינת לחזק ולמתוח את הגוף. הוא גם משפר את מודעות הגוף ומגביר את ניידות הגוף. יתר על כן, הוכח שהיא יעילה יותר מטיפולים קונבנציונליים אחרים של LBP, כולל ביקורים קבועים אצל הרופא ואצל אנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות. פעילות גופנית מסוג זה מועילה במיוחד לאנשים הסובלים מ ־ LBP כרוני. הוא גם מקדם ניידות בעמוד השדרה ומקדם גמישות בשרירי גזע מפתח. עם פילאטיס, אתה תהיה בדרך להחלמה.